中暑的發生是綜合因素產生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發生率和心臟病死亡率也會增加。

中暑早期癥狀

根據發病過程及輕重，將中暑分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正?；蚵愿?，一般不高于37.5℃。

輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。

重度中暑除上述癥狀外，如果還出現昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫院治療。

避免中暑重在預防

對中暑的防護：夏日露天檢修作業，最好不要在10點至16點時在烈日進行，因為這個時段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須作業，一定要做好防護工作，準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

 別等口渴了才喝水：不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

飲食方面：要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中

暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關于冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

保持充足睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風?？照{溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。

中暑的一般急救

搬移：迅速將患者抬到通風陰涼的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應更換降溫，患者頭部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進行全身擦浴然后用扇或電扇吹風，加速散熱，但不要快速降低患者體溫，當體溫降至，以下時 要停止一切冷敷等強降溫措施補水，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時可加入少量鹽或小蘇打水但千萬不可急于補充大量水分。

促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中，合谷等穴位，使其蘇醒中暑急救措施轉送，對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治，搬運病人時應用擔架運送，不可使患者步行同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口，肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。

轉送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時應用，擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫轉送。對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時應用擔架運送不可使患者步行。同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部積極進行物理降溫。

高溫天氣工作注意事項

    高溫期間應減輕勞動強度，針對一年中的最熱時段，出現高溫天氣時，各用人單位應根據生產特點和具體條件，適當調整作息制度，增加休息和減輕勞動強度，保證安全生產。有關專家介紹，研究表明，氣溫條件超過一定的范圍，在過冷或者過熱的環境中，工傷的發生率都會升高。根據國家的有關通知要求，用人單位應結合本單位的實際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適合高溫、高濕作業疾病的員工，用人單位應暫時將其調離高溫、高濕作業崗位，暫不能調動崗位的，應在高溫、高濕天氣對其加強預防中暑保護措施。