戶外運動日漸普及，玩戶外的越來越多。隨著戶外運動的發展和參與人數的急劇增加，戶外運動中發生的人身傷亡事故也隨之逐年上升。每次事故，孤立地看，都有一定偶發性，事后總結教訓，偶然性后面往往隱藏著某種必然性。 

避免事故，從根本上來說，一是要有預見風險的能力，二是要對自身及所在團隊應對風險的能力有一個恰如其分的評估，三是戶外運動參與者必須具有團隊合作精神。多數戶外運動參與者由于經驗原因，缺乏對各種風險的預見；有的雖能預見危險，卻過于自信，對危險估計不足；有的則缺乏團隊合作精神，不聽從領隊勸告，喜歡自行其事。凡此種種，都可能成為事故隱患。戶外運動常見的危險有： 

墜落

墜落的直接原因，也許是懸崖邊一腳踩空，也許是同伴不經意的碰撞，也許是攀援時抓著的樹枝突然折斷，也許是上下坡時誤踩上松動的浮石、滾動的斷枝、結冰的巖面或打滑的香蕉皮等等。 

預防辦法：在不熟悉的地區，登山活動盡量安排在白天，避免走夜路。行進中以聯絡通暢、避免碰撞為原則，相互間保持兩三米的安全距離。在陡峭、狹窄、易打滑的危險地段，看清地貌再落腳。借助樹枝攀援時，要手抓活枝，決不可抓枯枝，因活枝強韌，枯枝易折也。登山時最好穿登山鞋，因其鞋底花紋較深，不易打滑。若山地平緩，行程較短，也可穿一般旅游鞋、運動鞋，但是不宜穿皮鞋，更不要穿高跟鞋。

 迷路

迷路本身并不會對人體造成直接傷害，迷路后若不能及時脫離險境，隨之而來的缺水、斷糧、寒冷和心理恐懼，是造成傷害的主要原因。 

預防辦法：出行前應作充分準備，對目標區域的行走路線、主要標志物、求助地點、聯絡方法等事項有清晰的了解。參與戶外運動者要具備在晴朗與陰雨、白天與黑夜、城市與山野等不同條件下辨識方向的能力，有條件的可配備指北針、GPS等野外定向設備。一般驢友可常備一個應急口哨，或許這貌似多余的小東東，能使你在危境中絕處逢生。團隊活動出行前要規定成員之間、團隊與后方基地之間的聯絡方法，在陌生地域不可單獨行動。攜帶的飲水和食糧要適當留有余地，以應對意外情況。在已經迷路而又一時得不到救援的最壞情況下，要節水節糧，就近尋找水源與可食動植物，同時注意保溫，節省體能，延長支持時間以等待救援，并利用一切可能手段向外發出呼救信號。

 高溫與低溫傷害

夏季高溫，若不注意防暑，有可能在野外活動時中暑(體溫升高，往往伴有脫水)；冬季嚴寒，在衣著單薄、落水等情況下，易失溫，引發凍傷。 

預防辦法：夏季活動，避免在陽光下曝曬，避開高溫時間段(10-15時)的野外活動，戴遮陽帽，帶上足夠飲水。冬季出行要事先了解目標區域的氣溫，特別注意海拔高度和坡向對氣溫的影響，穿著衣物和攜帶的睡袋要足夠保暖。大致上，海拔每上升1000米，氣溫下降6度。同一山峰，南坡向陽，北坡背陰，溫差也可達5至10度。 

溺水

戶外活動中的溺水事故，往往由于對水情不了解而發生。例如夏季溯溪活動時，遇上游水庫突然開閘放水，或大雨導致山洪暴發，不及撤離而被沖走。又如大熱天遇山溪，禁不住清涼溪水的誘惑下水游泳，肢體突遇低溫發生痙攣，以致沉溺。 

    預防辦法：事先了解目標區域水情，學會應急救護技能。溯溪活動前應了解上游有無水庫及放水規律，目標區域及其上游的近日降雨情況。

野外扎營不要選在溪溝邊或其他地勢低洼處。陌生水域不可單獨下水。萬一有人溺水，要爭取第一時間積極搶救，同時呼叫求援。 

蛇傷

除冬季蛇類進入冬眠狀態以外，春夏秋三季皆可能遭遇蛇傷。春季蛇剛從冬眠中蘇醒，毒液積蓄量多汁濃，毒性較大；夏季高溫，蛇喜棲居蔭涼潮濕之地，如溪溝邊、巨石下、草叢中，且早晚較為活躍；秋季蛇要積蓄能量準備越冬，食欲旺盛，活動頻繁。 

預防辦法：避免蛇傷的最好辦法是了解蛇的習性，不要去那些蛇類頻繁出沒的地方，盡量避免與蛇遭遇。非去不可時，應仔細觀察，謹慎行動。比如夏季的傍晚去溪邊打水洗衣，不要去翻動溪邊石頭——說不定一條蛇正在石頭下納涼呢。你我非蛇的獵物，人不去侵擾它，蛇一般不會主動攻擊人。在野外遇見蛇，繞行避開即可，不必驚慌。真正的危險是無意中踩到蛇身，蛇被踩痛了，自然要反擊，猛咬一口，然后立即逃遁。這只是蛇本能的自衛反應。若是無毒蛇，被咬后少量出點血，疼痛一陣子，只要避免傷口感染，一段時間后自會愈合。若是毒蛇，那就麻煩了。萬一被咬，應立即自救，或由同伴救助，先作應急處理。首先識別牙痕以區分毒蛇與無毒蛇。若能肯定為無毒蛇咬傷，只要作止血包扎即可。若為毒蛇咬傷(不易判定時按毒蛇咬傷處理)，在傷口近心端結扎，用潔凈水(無潔凈水時用新鮮尿液或唾液也可)沖洗傷口，擴創(用灼燒消毒后的鋒利小刀在傷處作十字切口)，吸出傷口附近有毒血液，敷用和口服蛇藥，保持傷員安靜，然后盡快送醫。送醫路遠的，結扎帶每15分鐘放松一次，以免肢體缺血壞死。所以，止血帶、紗布、蛇傷藥應作為驢們背包里的常備物品，以供應急使用。 

蜂蜇

常見的蜂種有蜜蜂、馬蜂、胡蜂，其中蜜蜂為家養，馬蜂和胡蜂為野生。就個體來說，蜜蜂毒性較小，野生蜂毒性較大。但是蜂是高度社會化的動物，你弄傷一只蜂，可能招來蜂群報復性圍攻。大群蜜蜂的密集圍攻，足以致命，馬蜂和胡蜂殺傷力更大。 

預防辦法：人并非蜂類的食物，蜂一般不會主動攻擊人，除非你有意或無意地刺激、傷害了它們。零星幾只蜂在你身邊飛舞騷擾時，不必理會。蜂停落在頭上、肩上時，輕輕抖落即可，千萬別拍打。若遇見蜂巢，應繞行避開，不要過于靠近。扎營前應觀察周邊環境，避免在蜂巢附近宿營。蜂類嗅覺極為敏銳，女孩子出行前不要濃妝艷抹，因為化妝品內含的化學合成物質，其分子結構和氣味往往模仿天然花香，易被誤認為蜜源而“招蜂引蝶”。萬一被蜂群攻擊，要盡快用衣物包裹暴露部位，迅速脫離現場，不要反復撲打。撲打一是汗多味重，二是更加激怒蜂群，會招致更多的攻擊。 

歹徒襲擊

戶外運動常去一些山野僻靜之地，這些地域行人稀少，作案后易于逃脫，往往成為不法之徒搶劫的理想作案地點。

預防辦法：保持警惕，在公交車上或其他公共場所不要談論具體時間、地點、路線等行動細節。防止尾隨跟蹤。遇復雜地形謹防埋伏。女性去一些冷僻區域至少四五人結伴同行，不要單獨行動。男性一兩人活動時，也別帶貴重物品和過多現金。不要輕信過于熱心的陌生人。萬一遇上歹徒，先虛與委蛇，沉著應對，設法穩定情勢，再找機會呼救或圖謀自救。驚慌失措往往引來殺身之禍，見義勇為也不僅僅是暴力對抗(除非你確定有把握制服歹徒)。在受到侵害的情況下要牢記歹徒特征，以便事后報案。 

戶外旅行風險遠不止這些。連綿陰雨后，地質狀況不太穩定的區域容易發生山體塌方和泥石流。高寒山區，可能發生雪崩，或掉入表面被雪覆蓋的冰裂縫。沙漠地區，風沙會在一夜之間改變地形地貌，導致迷路甚至被掩埋。在人跡罕至的原始密林區，有可能遭遇猛獸襲擊，等等。

 戶外運動之所以吸引人，很大程度上源自探險帶來的快樂。然而探險不是盲目冒險。一旦生命受到傷害，不管是你自己還是同行朋友，還有什么快樂可言？愿大家把安全二字時時放在心上，遠離傷害，才能從戶外運動中得到更多的快樂。